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フィットネス(パーソナルトレーニング)




『健康と美容』 そして 『美Body』 を作るために作り上げた、ハーツオリジナルターゲットエクササイズ


ターゲットエクササイズとは…
体のパーツごとにターゲットを絞り、筋肉の動きを確認しながらエクササイズを進め、全身の筋肉をバランス良く作り上げていきます。

特に、腹部・腰・お尻・太ももの引き締めとシェイプアップでたくさんの方達に効果を出してきました。

結婚式を間近に控え、短時間でシェイプアップしたい方や、肩こり・浮腫み・冷え症の方、年老いても元気でいたい方などにおすすめです。
皮膚がたるまないダイエット効果を出して行きます。

現在、ターゲットエクササイズはパーソナルトレーニングで行っていますが、1回3名様まで一緒にエクササイズを受けることが出来ます。

エクササイズの流れ
① ストレッチ
② エクササイズ
③ 瞑想
④ ストレッチ

エクササイズは初心者→30~40秒 中級者→1分30秒 上級者→2分~3分 で約1時間程のトレーニング
1人1人の体の状態に合わせて安全に進めていきます。

1レッスン  ¥3,000