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いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

2020.07.22

ナッツの日

福島県いわき市 加圧world TOMです。
こんにちは
今日は、7月22日
ナッツの日です。
ダイエットでよく聞くのが
ナッツですが。
ナッツはダイエットにいいの?

ガッカリさせたくはないけれど、
本気で体重を減らしたいなら答えはノー。

ある研究チームが、体に良い脂肪 (ナッツやアボカド) を制限すれば、
体重を減らすのも維持するのも楽になることを発見しているそう。

なぜ?  「その答えはシンプル。ナッツのような高エネルギー食品を
食生活に加えると、体重が増えるから」

でも、無塩ナッツは脂肪分の少ない優秀なスナックだという証拠はどうなったの?
「そのような研究にはカロリーがコントロール
されたものが多い」 。「体重が増えるほど大量のナッツを参加者に食べさせない」。
つまり、カシューナッツの大きな袋を好きなだけ食べながら
午後を過ごしていれば、ダイエットの目標には到達できないということ。

じゃあどうすればいいの?基本的には “体に良い” 脂肪への愛を
抑える必要がある。それでもカシューがやめられない?
 「体重を減らし、維持することを目指しているなら、
ナッツはご褒美にとっておき、ほんの一握りでやめること」

 

ヘルシーな脂肪を含むスナック

  • クルミ
  • アーモンド
  • ピスタチオ
  • アボカド
  • ナッツバター
  • オリーブ
  • ダークチョコレート
  • 枝豆
  • ひまわりの種

 

どれも控えめに楽しむのがコツ。ナッツバターは大さじ1杯分、
ナッツはほんの一握りを1食分の目安に食べてみて下さい。

7月 体験受付中です(^o^)
1回30分 料金¥3,300円(税込)
ウイルス感染予防対策をしながらの トレーニングになる為
マスク、飲み物・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。

kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI 
 

  • いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    カアツワールドトム

  • 〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F

    TEL:0246-26-8232

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TEL:0246-26-8232

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  • いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)
  • ■名称

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)
  • ■フリガナ

    カアツワールドトム
  • ■住所

    〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F
  • ■TEL

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