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いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

2020.05.19

お腹の体脂肪

福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は、トレーニングしているのに
お腹の体脂肪が変わらないと言う方いますよね。
これは、
①食べ過ぎ
②消費カロリーより摂取カロリーが多すぎ
③年齢があがると、ホルモン分泌が活発でなくなる為
体脂肪を燃やす効率が悪くなり、体脂肪がつきやすくなります。
④内臓がある為。
他の部位は、骨が守ってくれますが
お腹の部位は、骨がなく、内臓を守るため脂肪がつくと言われています。
⑤生存本能があるので、糖質を食べなくても
体脂肪をエネルギーに変えて、生き延びる事が出来る。

・体脂肪がつきやすい部位
お腹
あご下
二の腕
内もも
お尻の下
背中に
につきやすくなります。

なぜお腹の体脂肪が落ちないと思うのか
実際には、全体的に落ちています。

例えば
40代・50代の方の体で
お腹に10センチの厚みがあります。
腕に1センチの厚みがついているとする
10%の体脂肪が減るとします。
腕は、1ミリ
お腹1センチ。
数値でみると減っているんですが
目で見ると腕は、うっすらラインが見えるけど
お腹は、ラインがでてなく、
脂肪が少し残ってしまうと
言うのがでてきます。
しかし、実際には、お腹の体脂肪が落ちてきます。

40・50代の方が、
お腹をバキバキに割ろうと思うと
上半身のボリュームがおち
筋肉の分解がおきる可能性がありますので
理想は、うっすらお腹が割れて
腕の筋肉があるのが良いのでは
ないでしょうか。


インストラクターYURI



 
  • いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    カアツワールドトム

  • 〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F

    TEL:0246-26-8232

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  • ■名称

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)
  • ■フリガナ

    カアツワールドトム
  • ■住所

    〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F
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