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いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

2020.05.18

食欲

福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
皆さんは、お菓子を食べたいときの
食欲に負けない方法ありますか。
私が教えてもらったのは
2つです。

①ルール(目標)を決める
6日間は、トレーニングとバランスの良い食事をし
お菓子を食べない。
1日は、ご褒美でお菓子を食べると言うルールです。
自分で決めたルールなので、
破りたくないと言う考えになります。

②瞬間の選択
目の前に美味しいお菓子が置いてあった時に
すぐに食べるか、食べないかの選択の際に
目の前の一瞬の幸せか
それとも、大きな未来像(自分が変わった姿)を
天秤にかけて考える。
その考えをもつと、だいたいの方は
変わった未来の自分の選択になると思います。
是非、お菓子を食べる前に
一度立ち止まって、考えてみましょう。

そして、なりたい自分になりましょう!!

  • いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)

    カアツワールドトム

  • 〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F

    TEL:0246-26-8232

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TEL:0246-26-8232

INFOインフォメーション

  • いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)
  • ■名称

    いわき市に加圧トレーニングを最初に導入した運動施設|加圧 world TOM(トム)
  • ■フリガナ

    カアツワールドトム
  • ■住所

    〒973-8411 福島県いわき市小島町2-9-14 2F
  • ■TEL

    0246-26-8232
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