ディップス💪二の腕鍛える場所です🏋️こちらの種目は上腕三頭筋を鍛えるトレーニングになります🏋️‍♂️他の三頭筋の種目のナローベン... | FIT365いわき小名浜｜24時間フィットネスジム

ディップス💪
二の腕鍛える場所です🏋️

こちらの種目は上腕三頭筋を鍛えるトレーニングになります🏋️‍♂️
他の三頭筋の種目のナローベンチプレスやライイングエクステンションなどよりヒジや肩関節の負担が少ない種目になるので、三頭筋のウォームアップとしてオススメの種目になります❗️
動画では、上体の姿勢を真っ直ぐキープと案内させて頂いています。ですが、大胸筋（下部）の種目としても優秀な種目になっています💪
その場合は、目線は足元に、姿勢を前傾にすると大胸筋が関与しやすいと言われています❗️
目的に合わせてフォームを変えて行いましょう‼️

セットを組む時の挙げる回数については
瞬発力を鍛える場合には4回
筋肉を大きくする場合は5回〜15回
引き締めたい、持久力をつけたい場合は15回〜
になっています。
目的に合わせて回数を調整していきましょう❗️

インターバルは30秒を目安に行いましょう😀

FIT365いわき小名浜です😊
・
5月の新規入会キャンペーン‼️
・
【キャンペーン内容】
初月分月会費→日割り!!
なんと...
翌月分月会費→0円‼️
・
ご入会時にあんしんサポート ご加入で会員カード発行手数料（5,500円税込）が無料になります！
•
更に他のジムから乗り換えの場合

翌々月分会費0円‼️
になるのでキャンペーン適用だと2ヶ月0円になります^ ^

更に紹介キャンペーンも実施中‼️

入会者様&紹介者様月会費1ヶ月分1,000円引きになります‼️

5月31日（土）まで先着50名様限定です！

スタッフ在中見学時間
11:00-14:30 /16:00-19:30
•
夏に向けて楽しく運動しましょう💪
・




#腕トレ

#いわき #小名浜 #いわきジム #いわき市 #24時間ジム #fit365 #fit365いわき小名浜 #ダイエット #ディップス #腕トレ @visiblebodyJ