皆さんこんにちは😊本日は、ジムエリアにある【TRX】を使ったトレーニングをご紹介します！〜下半身編〜TRXトレーニング紹介も今... | TetraFit（テトラフィット）いわき小名浜店｜いわき市小名浜の暗闇フィットネスジム

皆さんこんにちは😊
本日は、ジムエリアにある【TRX】を使ったトレーニングをご紹介します！

〜下半身編〜

TRXトレーニング紹介も今週でラストです！
下半身を鍛えるならこの種目🔥

【スクワット】

脚は腰幅に開き、
かかとに体重を乗せるようにして
腰を後ろに落とします🔥

【スクワット応用編　シングルレッグ】

片脚を地面から上げたところからスタート
脚の中心に体重が乗るように腰を落とします🔥
かかとで地面を押して、立ち上がります🦵
反対の足でも同様に行います🫶🏻

【ランジジャンプ】

片方の脚を後ろに引き、
膝が90°になるように曲げます
前の足で地面を押すように立ち上がり、
前後の足を入れ替えます🔥
こちらを繰り返し行います😊

ぜひ、真似してみてくださいね✨

#TetraFit #テトラフィット #いわき #小名浜 #fyp #トレーニング #フィットネス #ジム #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #暗闇 #爆音 #スタジオレッスン #バーチャル #レズミルズ #ラディカル #ユーバウンド #HIIT #instagram #腹筋 #有酸素運動 #筋トレ男子 #筋トレ女子