皆さんこんにちは😊本日は、ジムエリアにある【TRX】を使ったトレーニングをご紹介します！〜お腹周り　体幹編〜お腹周りの引き締... | TetraFit（テトラフィット）いわき小名浜店｜いわき市小名浜の暗闇フィットネスジム

皆さんこんにちは😊
本日は、ジムエリアにある【TRX】を使ったトレーニングをご紹介します！

〜お腹周り　体幹編〜

お腹周りの引き締め、
体幹が鍛えられるトレーニングをご紹介します🔥

【プランク】

両肘をつけた状態で、身体を持ち上げ、
その体制をキープします！
お尻が下がってこないように注意しましょう⚠️

【クランチ】

手をつき、身体を持ち上げ、足を伸ばした状態からスタートします。

そこから、両膝を胸に向かって引きつけ、伸ばすを、繰り返し行います🔥
膝は90°になるまで曲げましょう！

【マウンテンクライマー】

手で体重を支え、片膝を胸に向かって引きつけます。反対側の脚は伸ばしたままにします。

曲げた脚を伸ばし、反対側の脚を胸に引きつけ、この動きを繰り返し行います🔥

ぜひ、真似してみてくださいね✨

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