【アイシングについて】アイシング、実は「やり方」で効果が変わります🧊・とりあえず冷やす・長時間冷やす・毎日なんとなく冷や... | はるむ整骨院｜スポーツ外傷・交通事故治療・整体

【アイシングについて】

アイシング、実は「やり方」で効果が変わります🧊

・とりあえず冷やす
・長時間冷やす
・毎日なんとなく冷やす

それ、逆効果になることも😳

【アイシングの基本】

・目的：炎症・腫れ・熱感を抑えるため

・タイミング：怪我の直後～48時間以内（熱っぽさがある
間）

・時間：1回15～20分

・回数：1日2～3回程度

※凍傷防止のためタオル越しに行いましょう💯

【こんな時はアイシングNG】
🙅‍♂️慢性的な痛み
🙅‍♂️冷やすと痛みが強くなる
🙅‍♂️冷感が分からない

冷やせばいい、ではありません😊
状態によっては温めた方が良い場合もあります🔥

「冷やすべきか迷う、、、」そんな時こそ、早めにご相談ください😌

#いわき市 #整骨院 #スポーツ外傷 #アイシング #成長痛