暑さ対策「肛門締め」 | イルチブレインヨガ いわき教室｜いわき市・ヨガ・オンライン

おはようございます！
いわき市ヨガ
イルチブレインヨガいわき教室です!(^^)!

今日も朝から日差しが強いですね～
そんな暑さ対策、夏バテ防止策が
「肛門締め」
肛門をグッと締めて。呼吸をフーっと吐き出します。
頭に上がった気がスーッと降りて
下腹が温かくなり、頭がスッキリします(*'▽')
今日も、肛門締めて元気にお過ごしくださーい(^^)/