メニュー料金｜いわき市ダイエット・女性専門トレーニングなら｜女性専門 加圧フィットネス＆ケア　Next【WOMAN】

【骨盤調整・筋力トレーニング・パーソナルケア】
この3つを主軸した指導となります。

骨盤調整・・・アスリートにも使用されているリアラインコアを使用し、骨盤を調整し腰痛予防・改善＆美しいボディライン＆筋力トレーニングの効果を高めます。

加圧ウェルネストレーニング・・・主に自体重での筋力トレーニングが中心となり、マシントレーニングはできる限り最小限に抑え、女性のスタイル維持や改善に必要な筋力を整えます。加圧トレーニングはご希望によって通常の筋力トレーニングに変更も可能ですので、お気軽にご相談ください。

パーソナルストレッチ・・・トレーナーによるパーソナルストレッチや、アスリートから海外モデルにも使用されている「ハイパーボルト」にて筋膜リリースを行い、姿勢改善や疲労回復を目指します。

【ベーシックプラン】
毎週定期的に運動したい方向け
・個別指導　リアライン&加圧&ケア40分（希望があれば終了後に有酸素10分〜15分）
　　　【月４回】(週１回)　月額13,750円(税込)
　　　【月８回】(週２回)　月額27,500円(税込)

【月２回プラン】
毎週は予定が難しいので、月２回だけをしっかりと運動したい方向け
働く女性や育児中の方、体力に自身のない方にオススメ！
月４回プランに変更も可能です。
・個別指導　リアライン&加圧&ケア60分（希望があれば終了後に有酸素10分〜15分）
　　　【月２回】月額11,550円(税込)
トレーニング中は女性トレーナーとマンツーマン指導となりますので、他人の視線が気になるなどの心配もありません。

【リアライン・コア】
運動効果を最大限に高めるために、運動前に骨盤や胸郭の歪みを整えます。 リアライン・コアは、体の中心（コア）を構成する骨盤と胸郭の歪みを整えるための運動補助具です。

リアライン・コアを装着して５〜10分程度の簡単なエクササイズを行うことで、骨盤と胸郭の歪みを整え、背骨の「最適な運動パターン」を効果的に学習できます。

骨盤の歪みによって女性が気になる体型の崩れが引き起こされてしまいます。
代表的な例では、腰痛や胃下垂・腸下垂による体型の崩れ（下腹部）、O脚による下半身太りなどが挙げられます。
そのような体型の崩れは、過度な食事制限やジムによる筋力トレーニングだけでは改善ができませんので、ストレッチや骨盤の調整が必要となります。

【加圧ウェルネストレーニング・体幹トレーニング】
女性の姿勢維持や、健康維持のために必要な筋力や筋バランスを得るために筋力トレーニングを実施します。
女性や高齢者の方でも継続しやすく、自宅でもスタジオで身につけたトレーニングを実施できるように、マシンを使用しない次体重のトレーニングの割合が多めにメニューを構成します。

また、筋力トレーニングを行うことにより分泌される成長ホルモンの作用によって、髪や肌などの組織の再生、脂肪の分解、基礎体温の向上があります。
成長ホルモンは成人後は適度や運動やトレーニングを行わない場合、分泌量が減少してしまい肥満の促進や老化を進めてしまう原因となってしまいます。

そのため筋力トレーニングの目的としては、体型や姿勢を維持するための筋力、成長ホルモンの分泌の促進のために実施します。

【パーソナルケア】
トレーニング後は姿勢を整えたり、運動後の疲労を減少させためにパーソナルケアを実施いたします。
パーソナルケアは、その日の体調に合わせパーソナルストレッチによるストレッチ、またはハイパーボルトを使用しての筋膜リリースを行います。

一般的なジムのようにトレーニングだけ実施するのではなく、トレーニング後は姿勢を悪化させてしまっている原因となっている筋肉のストレッチや腰痛や肩こりを引き起こす恐れにある筋膜のリリース、また、下半身太りの原因となる過度な緊張状態の筋肉のケアを行います。

過度な筋力トレーニングのみ行なった場合、体重や体脂肪は減少しているのに、実寸のサイズが変化しておらず引き締められていないなどの問題を引き起こす可能性があるため、NEXT WOMANではトレーニング後にケアを実施しております。
 

トレーニング後の有酸素運動

加圧トレーニングや筋力トレーニングをすると成長ホルモンが大量に分泌され、脂肪が燃焼されやすい状態になります。よって、脂肪燃焼に有効な有酸素運動を取り入れることでさらに脂肪を燃焼しやすい状態にすることができます。

Nextではトレーニング後に10分〜15分間トレッドミルやクロストレーナーを使用して脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。
別途料金の発生はございません。

ママさん応援！！
Next【WOMAN】ではお子様とご一緒にご来店が可能です。 『長期連休中や小さいお子様を預けられないので通えない』といった声にお応えしたスタジオとなっています。
キッズエリアも常設いたしますので、ぜひご利用下さい。