2021.01.13
糖新生ファスティング
美容室糸スタイリスト
ホルモン免疫栄養療法カウンセラー
の琴田です
年末年始で、
いやいや、
自粛生活で、
食べて飲んでが楽しみの日々でした…
大きくなりました…
大きくなってしまったんです…
体調も良くないなぁ〜
と感じていたので
食事を身体を正さなければ‼︎
と、
糖新生ファスティングはじめました。
今日はまだ2日目
軽い頭痛と眠気に襲われました
低血糖ですね
体重・体脂肪に数字の変化はあまりなし
これから変わるのが楽しみです♪
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食事↓↓↓
お味噌汁(きのこ類、海藻類、野菜類など)
5種類以上の具材です。具沢山‼︎
千切りキャベツにお豆腐とえごま。
味付けは ぽん酢‼︎
納豆‼︎
海苔‼︎
ご飯‼︎
朝ごはんです。
結構 お腹いっぱい‼︎
本当はもう一品欲しいところです
ほうれん草の胡麻和えとか、
春菊の胡麻和えも好きですねぇ
あ、糖新生ファスティング中じゃなければ
これに焼き魚が入っていいですね‼︎
動物性タンパク質も摂らないと‼︎
朝食で、
最低でもこの量を食べてもらいたいです‼︎
※砂糖・油・小麦粉・カフェイン・アルコール・果物・スパイス・炭酸・化学調味料・食品添加物
はNG食品です。
※糖新生ファスティングは
必ずホルモン免疫栄養療法カウンセラーの指導の元で行って下さい。
美容室糸
予約・問合せ
☎︎0246626708
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