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体の内側から見た目の美しさまでおまかせください!内と外から綺麗になれる美容室です。

いわき市の美容室|美容室糸

2021.01.13

糖新生ファスティング

美容室糸スタイリスト
ホルモン免疫栄養療法カウンセラー
の琴田です


年末年始で、
いやいや、
自粛生活で、
食べて飲んでが楽しみの日々でした…

大きくなりました…

大きくなってしまったんです…

体調も良くないなぁ〜
と感じていたので

食事を身体を正さなければ‼︎

と、

糖新生ファスティングはじめました。

今日はまだ2日目

軽い頭痛と眠気に襲われました

低血糖ですね

体重・体脂肪に数字の変化はあまりなし

これから変わるのが楽しみです♪


____________________
食事↓↓↓

お味噌汁(きのこ類、海藻類、野菜類など)
5種類以上の具材です。具沢山‼︎

千切りキャベツにお豆腐とえごま。
味付けは ぽん酢‼︎

納豆‼︎
海苔‼︎
ご飯‼︎

朝ごはんです。
結構 お腹いっぱい‼︎

本当はもう一品欲しいところです

ほうれん草の胡麻和えとか、
春菊の胡麻和えも好きですねぇ

あ、糖新生ファスティング中じゃなければ
これに焼き魚が入っていいですね‼︎

動物性タンパク質も摂らないと‼︎


朝食で、
最低でもこの量を食べてもらいたいです‼︎





※砂糖・油・小麦粉・カフェイン・アルコール・果物・スパイス・炭酸・化学調味料・食品添加物
NG食品です。

※糖新生ファスティングは 
必ずホルモン免疫栄養療法カウンセラーの指導の元で行って下さい。


美容室糸
予約・問合せ
☎︎0246626708

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    TEL:0246-62-6708

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