そろそろ「熱中症」という言葉が聞こえ始めています。その予防は？ | いわき市のトレーニングジム｜T＆C Lab.（トレーニング＆コンディショニング　ラボ）

こんにちは！
T&C Lab.です。

九州地方で梅雨入りが発表され、いままでで初めてのことらしいですね。

梅雨というのも、はっきり定義が決まっているものでもないらしいですね。

ジメジメしたちょっと過ごしにくい季節になってきた感じがします。

さて、このあたりから熱中症の話題が少しずつでてきます。

熱中症と合わせて、知っておきたいワードが、暑熱順化と水分補給。

暑熱順化は、身体が暑さに慣れていくまでに時間がかかってしまうよというものです。
徐々に慣れていくしかないために、しっかりと慣れてしまうまでにはどうしても注意が必要です。

水分補給で、注意しなければならないのが、経口補水液を摂取することです。
経口補水液で有名になったOS1という大塚製薬から販売されている商品のホームページを改めて見てください。

まず、「これは病理用食品です」と断言してあり、軽度、中等度の脱水症状が見られた場合に摂取してくださいと明記されています。

つまり、「熱中症の予防に使ってはいけない」ということです。

健康な人が飲むものではないと謳っているので、絶対に熱中症の予防で飲まないように注意していださい。

メーカーが明記してありますので、絶対です。
テレビでも間違った情報を流しているので、注意が必要です。

予防には、必ず、スポーツドリンク、麦茶、もしくは普通に水でも大丈夫です。
こまめに水分補給を行なっていくことで、脱水症状が防げ、熱中症にもなりにくい状況を作っていけるでしょう。

それでも、もし、熱中症になり、脱水症状が進んでしまった場合には、迷わずOS1を飲んでください。

脱水症状での吸収は早いので、回復が少し早く見込めます。

じつは、この内容のコラムは毎年書いています。

それだけまだまだ浸透していないことがあるということです。

ぜひ、気を付けてみてください。