いわきの極意！ | いわき市のトレーニングジム｜T＆C Lab.（トレーニング＆コンディショニング　ラボ）

こんにちは！
T&C Lab.です。

いわき市が健康づくりを推進するために行なっているYouTubeチャンネル

「いわきの極意」

今回、エキセントリック体操をご紹介させていただきました。
エキセントリックとは、筋肉が引き伸ばされながら力を発揮している局面で、例えばスクワットですとしゃがんで行く動作です。
こちらの動作をしっかりと意識して行なっていくことで、筋力アップの効果がかなり期待できます。

シニア世代におすすめの動画です。
短い動画なので、全てを伝え切れてはいませんが、ぜひ見てみてください！

モデルのちあきさんは、多方面でモデルさんとしてご活躍です！

2回目もございますので、こちらもお楽しみに！

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パーソナルトレーニングは、やり方やトレーニングの進め方がわからない方におすすめです！
ぜひ、ご体験から始めてみましょう！

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