メニュー料金｜いわき市のトレーニングジム｜T＆C Lab.（トレーニング＆コンディショニング　ラボ）

どんな流れで体験するのか、１分間のイメージ動画です。
いきなり、ウエイトトレーニングを行う方は少ないですが、
イメージですので、ぜひご覧ください。
↓↓
クリック👉体験ムービー　
※Youtubeで流れます。

トレーニングをはじめてみたい方へ！
　初めての方でも、無理なくトレーニングが可能です。

「やってみようかな？」
「やってみたいな」
「でも、実際トレーニングするとどうなるんだろう？」

がイメージしにくいと思います。

トレーニングにも多くの種類があり、トレーニングをすることで得られる効果というのはどんなトレーニングを行なったかという特異性があります。

「どうなりたいか？」
「どうなれるのか？」
は、それぞれのご希望により、変わってきます。

「痛みのない動ける身体にないたいか。」
「体型を変えたいか。」
「健康診断で引っかかって、運動をしないといけない。」など

それを丁寧に、ご説明させていただく
無料カウンセリングを用意しています。

お気軽にお越しいただけると嬉しいです。

さて、ここからは
⇩
ジムが続けられなかった方のお話を聞くと、

「何をしていいか分からなかった。」
「正しいことをしているかが不安だった」
「結局家で動画をみてもわからなかった」
「一人だと続かない」・・・

　当ジムでは、個別指導の形態をとっておりますので、運動歴や、トレーニング歴に関係なくその方に適切なレベルのトレーニングを行なっていただけます。

　正しい動作をしっかりと身につけやすいので、怪我のリスクを大幅に抑えることができます。また、適切な負荷でトレーニングが行えますので、効果が非常に高くなります。

　トレーニングのバリエーションが非常に多くあり、レベルアップにも最適です。

また、多くの方からの目がないので、集中してトレーニングをしていただけます。

そして、予約制ですので、予定が組みやすく、運動習慣がつきやすいため、より効果がでやすくなります。

デメリットを挙げておくと、
　通常のスポーツジムより、少し値段が高く感じるかもしれません。
　好きな時間に行けないかもしれません。

　ゴルフのようなものと同じで、上達が早いです。（フォーム修得や、負荷設定など、基本の重要なところがしっかりと身につきます。）
　予約制で、逆に予定をいれてしまうことで、他の予定を合わせやすくなります。
　

体験予約はこちら
 

リバウンドしたくない、そんなあなたへ！

〜リバウンドなしの−22kg、−15kg、−8kg〜

なぜ、リバウンドしてしまったのか？
　→無理なカロリー制限をしていた。
　→偏った食事をしていた。
　→トレーニングは行っていない。
　→目標体重になって、食事を戻した。

食事を抜いただけのダイエットは、100％リバウンドします。
　ちょっとだけご説明しておくと
・体脂肪より先に筋肉から落ちていく。
・体重は落ちるが、筋肉が落ち、基礎代謝が落ちてしまう。
・食事を戻すことで、飢餓状態からの解放から、エネルギー（脂肪）を蓄えやすくなる。
・基礎代謝が落ちているので、より太りやすくなっている。

そこで・・・　
　●専用のアプリを用いた、食事の管理とコンディション管理。
　●トレーニング行い、基礎代謝を維持、もしくは向上をねらう。
　●有資格者とのトレーニングのため、トレーニングは安全で効果的。
　●一生太らない身体と生活を作ることが目的です。


　摂り過ぎていたカロリー量を見直し、栄養バランスもコントロールしやすい。
　自分に必要な摂取カロリーを見直すことにより、当たり前のように減量していきます。

　また、トレーニングをきちんと行うことで、筋肉をつけ、筋肉を活性化させます。
　それにより基礎代謝が高まり、「太りにくく、痩せやすい」体質に。
　リバウンドゼロを目指しましょう！

 

運動機能を維持したい高齢者、介護予防を目的とする方

運動機能の低下が原因で転倒のリスクが増えています。

お一人お一人お悩みの原因は違います。
周りに合わせて無理に行うことはなく、個別に行うことで適正な運動を行うことができます。

幾つになっても元気で、活動的に過ごしていただける方が増えていただきたい。
いわき市に元気な方が増えていただきたいという想いでジムを作りました。

浜通り市町村の介護予防教室を10年以上担当してきたスタッフが、その方の体力、特性に合わせた運動プログラムで、安全安心・さらに効果の高いトレーニングが可能です。

「孫と遊ぶのが楽しくなった。」
「旅行に行く楽しみが増えた。」
「ゴルフを長く楽しめるようになった。」
「生活が楽になった。」

　というお声をいただいております。

予防という観点からは、できるだけ早く行なった方がよいのですが、遅いからダメということはございません。
８０過ぎてもまだまだこれから。長く元気に過ごしていただければ幸いです！

傷害予防と競技力の向上を目指したい、アスリートの方へ

トレーニングを行う目的は
”傷害予防”
”競技力向上”
この2本の柱に限ります。

「ケガをするジュニアアスリートを減らしたい。」

競技に必要な身体づくりを行い、動作効率を高めながらケガのリスクを減らしていきます。

競技力は総合力。
何か一つを行えば良いわけではありません。

競技力の要素となる素因は、
⚪︎可動性（柔軟性：静的・動的、ファンクショナル：動作効率）
⚪︎パワー（スピード・ストレングス）※単純筋力ではなく、パワーを重視します。スピード測定を行いながらのトレーニングは、疲労も軽減され、トレーニング効率が非常に高くなります。
⚪︎アジリティ（反射・反応・敏捷性）
など、
多くの要素が存在します。
パワーだけでもダメですし、動作効率だけでもダメです。

これらの要素が一つ一つ高まりあい、さらに複合的に発揮されることで、競技力パフォーマンスは向上し、ケガのリスクも大きく減ります。

競技耐性が高まることで、オーバーユースなどからの障害も予防できます。
ケガのリスクを減らすことで、練習の量も質も高まります。疲労回復も早くなり、競技力が向上します。

現代競技スポーツにおいて、トレーニングなしは考えられない状況です。

日本代表やオリンピック選手など数々の競技選手を手がけてきたスタッフが競技力向上を応援します。

全中、JOC、インターハイ、全校選抜
各種全国大会に出場選手が多数！
輝け！未来のアスリート‼︎

体験予約はこちら

有資格者によるトレーニング指導

トレーニングジムのトレーニングコーチの方が全て資格を持っているとは限りません。

当ジムのスタッフは（リンク付き）

・日本トレーニング指導者協会（JATI）

・全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）

・日本スポーツ協会公認資格（JASPO）

の、世界的に認められている指導者協会の指導資格を有しています。

指導経験、知識豊富なトレーニングスタッフですので、安心安全にトレーニングを行うことができます。

いまフィットネス業界ではドーピング問題があります。
ドーピングを用いて身体作りをしている方が増えています。
そのような流れには絶対にならないように、
当ジムはアンチ・ドーピングを推奨しています。

体験予約はこちら！

無料体験・初回カウンセリング

T&C Lab.は、お客様としっかりと話をしていきながら、当ジムがお客様のご要望に応えられるか、納得していただいてからご入会となります。
そのため、無料体験は必ずお受けいただいております。

体組成測定
体組成測定器インボディを使って、体脂肪、筋肉量を測定します。
ここから、目標を定め、プランニングをしていきます。

動作測定
身体がしっかり使えているかどうかをチェックし、動きのクセをみていきます。
指定された動作を行うことで、動作のクセや特徴を捉えることにより、必要があれば改善するエクササイズ（コレクティブエクササイズ）を行いながら、偏った動作、トレーニングにならないように注意します。
10年以上測定をしてきた、ベテランのスタッフがフィードバックを行います。

 

法人契約

法人会員制度を設けてあります。
従業員の皆様が、健康増進のために効果の高いパーソナルトレーニングを
福利厚生費でご利用いただけるサービスです。

経済産業省が推奨している健康経営にお役立ていただければ幸いです。

料金プラン
・月額定額制
・回数券制

会社様のご都合の良いプランでご契約いただけます。
プランの料金につきましては、ご相談ください。
詳しくは、メール、もしくはお電話にてお問い合わせください。
↓
メール
法人契約お問い合わせ
お電話
お問い合わせ電話


 

口内の粘膜を採取するだけで、筋繊維タイプなどがわかります。
適切なトレーニング負荷、運動方法などがわかります。
スポーツ種目適性も見ることができます。
また、肥満遺伝子から、適切なダイエット方法を見ていくこともできます。
より高い効果を求める方にオススメです。