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新着情報

2021.05.13

おうちで簡単ストレッチ


おはようございます。
本日も通常通り診療いたします。

今日は、簡単な頭痛解消ストレッチの方法をご紹介します。

まず両腕を胸の高さまであげて、その高さで固定したまま水平に振ります。
この動きを身体の軸を動かさないように左右繰り返します。
筋肉を傷つけないよう、大きく深呼吸しながらゆっくり行いましょう。
時間は1~2分ほどでOKです(^_^)/

こうすることで、筋肉がほぐれて肩こりや頭痛の軽減に繋がります。
おうちで簡単にできるので、時間があるときに
是非やってみてくださいね♪


 

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