【駐車場のご案内】
当院の後ろに1台と1軒おいて隣(南西側)に4台ございます。ご不明な場合はお問い合わせください。




当院後ろ:B
南西側:No.4~No.7
をご利用ください。



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新着情報

2020.08.06

おはようございます。

おはようございます。
本日木曜日は通常診療です。
時間帯により混雑する場合がございます、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。


※8月10日月曜日は祝日ですが、
 8:00~12:00まで完全予約制で診療致します。
 ご希望の時間をお伝えください。


※8月13日は8:00~17:00まで完全予約制での診療になります。
 ご希望の時間をお伝え下さい。



今日のストレッチ スマホ猫背を解消

☆指先エクササイズ

1. 腕をまっすぐおろして、手首を前側に曲げながらゆっくりと指を伸ばします。指の間も目一杯広げましょう

2. 手首を後ろ側に軽く曲げながら指を曲げてグーにしていきます。握る力はそれほど強くしません

3. この後1と2を繰り返します

※10回2セット/1日

☆腕エクササイズ

1. 手首を前側に曲げたまま指を開いて肘を伸ばします

2. 背骨を少しずつ反らしながら両腕をお尻の後ろまで引きます

3. バンザイをするように腕を頭の後ろまで上げます

4. 2と3を繰り返すようにゆっくりと上と下に振ります

※10回2セット/1日





 

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