お気に入り

メルマガ

シェア

こころのお悩みのご相談・心の専門家のカウンセリングルーム

福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)

2020.07.04

「こころがしんどいときの対処法①」カウンセリングのIRIS

こんばんは、IRISですm(__)m

最近は暑いし蒸すし雨降るしで生活しにくい日々が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか?
日々の疲れも増えることもあるでしょうし、睡眠などの質に影響を及ぼしている場合などもあると思いますので
お身体などどうぞご自愛ください。。

IRISは精神や心、メンタルやストレスに関わるお悩みやご相談に対し、
専門的な心理カウンセリングによる援助を行っております。

「心がしんどい…」「どうしたらいいかわからない…」
「誰にも話せないけど1人で抱えるのはキツい…」などといった
状況があるようでしたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

IRISはカウンセリングを必要とされる方に「気軽」に「身近」に
専門的なカウンセリングをご利用いただける場所です(´・ω・)


【聞き流せるIRISラジオ】:完璧についてのお話
https://youtu.be/AaZfZQRaEXQ

♡♡♡

【プチコラム】:『心がしんどい時の対処法①.式をたててみる』

私たちが生きる社会や日常は「ストレス社会」と言われるように
日々大なり小なり様々なストレスと隣り合わせの生活が常となっています。

そのような生活の中では、時おり「メンタルがしんどい」
「気持ちが落ち着かない」「心がざわざわする」などのように、
気持ちや気分、メンタルや心がマイナスの影響を受けるような
しんどい問題や状況を抱えることもあるかもしれません。

そのような時の対処法として、
『しんどい時には、しんどいものを答えにおいた式を立ててみる』のはいかがでしょうか?

なお、その際「自分自身=自分の中身や性格等々」のみで式を立てるのではなく、
「状況」や「対人関係」なども踏まえた式を立ててみるといい
かもしれません。

自分の課題を明確にしてその改善に向けて努力することは大事ですが、
「何でもかんでも自分のせい」というのはあまり好ましくはないかもしれません。

あなた一人で作れる問題ですか?そうであるならばなぜこのタイミングなのですか?という疑問を
その式では説明することが出来ないように思いませんか?

また、反対に例えば対人関係の問題に対して
『自分を抜きにした式を立てている場合』もあまりいい結果にはつながらないように思います。

相手があなたでなければこんな問題は起きてない可能性がありますけど、そこは無視しときますか?というお話しです。
…たぶんですが、この考え方を良しとする方がどれだけ動こうと問題はいい方向には向かいにくいかもしれません。
それは、とてももったいないように思うのですがどうでしょうか?

いずれにせよ、『状況を全体的に見て式を立ててみると、答えの変え方が見えてくる』かもしれませんよ?

♡♡♡

【聞き流せるIRISラジオ:「メンタル」と「対人関係」のかんけい
https://www.youtube.com/watch?v=H9GJjPbYoZA


♡♡♡♡♡♡♡♡
専門的な心理カウンセリングを気軽に身近に。
いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS
カウンセリングルームIRIS


いわき市平字作町1丁目3-11 TKビル202
開所 月曜~土曜9:00ー21:30(完全予約制)
お電話 0246-84-7124
メール iris.moushikomi@gmail.com

詳細は公式ページをご覧ください。
http://www.iris-co-iwaki.com
  • 福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)

    福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)

    アイリス

  • 〒970-8026 福島県いわき市平字作町1丁目3-11 TKビル202

    TEL:0246-84-7124

    FAX:0246-84-7125

  • 詳しく見る

NEW新着記事

待合室においては、リラックスしてお待ちいただけるよう十分配慮しております。お飲み物や関連する書籍も多数ございます。
カウンセリングルームは白を基調とした明るく居心地の良い空間造りを大切しています。
ツルハドラッグいわき三倉店さん向かい、TKビル2階に当所がございます。ご不明な場合はお電話でご連絡ください。
TEL:0246-84-7124

INFOインフォメーション

  • 福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)
  • ■名称

    福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)
  • ■フリガナ

    アイリス
  • ■住所

    〒970-8026 福島県いわき市平字作町1丁目3-11 TKビル202
  • ■TEL / FAX

    0246-84-7124  / 0246-84-7125
  • 詳しく見る

CATEGORY記事カテゴリ