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こころのお悩みのご相談・心の専門家のカウンセリングルーム

福島県いわき市・心理療法/家族療法/カウンセリング 子ども・大人・家族のカウンセリングルームIRIS(アイリス)

2020.03.22

「褒められない、認められない、ということ」カウンセリングルームIRIS

こんばんは、IRISです。
さて、たまに書いていますIRISの夜話
今回もちょっとだけフランクなお話しをしたいと思います(´・ω・)

さて、私たちは日々いろいろと頑張っていたり
努力を重ねていたりします。


とは言え、何かを頑張ったり努力したりするためには、
その為のエネルギーみたいなものが必要だったりする
ことが少なくありません。

そのエネルギーですが、大きく分けると2種類あるように思います。
単純に言うなら「自家発電」「供給される電力」のような違いかなと思います。

自家発電、と言うのは自分の中で湧き上がり
何かを頑張る際にプラスに働くものです。

ダイエットをする際の、「イケメンになりたい」「痩せたい」という願望だったり、
勉強する際の「100点取りたい」「いい大学に行きたい」という希望だったり、
仕事を頑張る際の「家族のために!」という誓いだったり、
「金持ちになりたい!」「モテたい!!」という野望だったり
「アイツよりできるようになってやる」という対抗心やライバル意識だったり、
そういったものは、(動機が純/不純かは別として)自分自身を頑張らせる糧になりますよね。

他方、供給される電力と言うのは、誰かや状況との関係の中から得ることが出来るものです。
例えば、仕事を頑張っている際の家族からの「ありがとう」という言葉や「笑顔」というリワードだったり、
上司や尊敬する先達・先輩からの「期待してるよ」「ここまで上がってこい!」という発破だったり、
「今月の目標」などのノルマ・縛りというものだったり、
そういったものは、(良し悪しは別として)頑張ったり努力することを促進してくれることが多いように思います。

その上で、タイトルにもありますが、「褒める」「認める」と言うのはどっちなのでしょうか?

多くの方が「供給される電力」の1つとしてそれらを考えているかもしれません。

「頑張ったのに褒めてもらえない/認めてもらえない」という話は、
結構よくあることかなと思います。
その度にしんどくなるし、なんでだよ~~ってなるし、
もしかしかたら「自分はダメなんだ…」と病むことすらあるかもしれません。

ただ、そう思う前に1つだけ考えてみて欲しいことがあるんですね。

と言うのが、『あなたが今頑張っていること・努力していることは、
そも(褒めて欲しい/認めて欲しい)相手のニーズに応えたかたちになっていますか?』
ということかなと思います。

褒めるであったり、認めるであったりというものは、
『ニーズの達成に対するリアクション・リワード』であって、
頑張りや努力に対するリアクションでは残念ながらないんですねぇこれ泣


や、あるやん!そういうときに褒められることもあるやん!と思うかもしれませんけど、
それは多くの場合、労いだったり気遣いだったりすることが多いのかなと思います。

労いとか気遣いなどと言うものは、それをするのは、これはもう個人の価値観と感覚でしかありませんから、
あなたがどうこうというものではなく、相手にその価値観がないって言うだけの話でしかないですし
それは別に相手が悪いというものでもありません。
ただ価値観が違う、それだけです。

話を戻しますが、例えば、あなたも、自分のニーズに応えてくれる化粧品以外を
SNSなどで褒めることはないんじゃないでしょうか?

それは、他のものでも一緒ですよね。
映画でも、ドラマでも、食べ物でも、漫画でも、アトラクションでもなんでも、
そこにはたくさんの人の努力と頑張りが確実に詰まっているはずですが、
そこに焦点を当てて評価をしたりはしないんじゃないかなと思います。
「面白かった」「感動した」「美味しかった」「楽しかった」など、
あなたのニーズに応えたものをあなたは褒めたり評価したりしていることがほとんどと思います。

もしもあなたが、「相手のニーズに応えた頑張り方・努力」をしていて、
それを褒められたり認められたりしないというのであれば、
それは相手に何らかがある、、クセが凄い感じだったり、
コミュニケーション苦手だったり、人を見ていないだったり、
人の気持ちを考えるの苦手だったりすることが多いのかなと思います。

そういうお相手なら、何とか褒められよう、認められようとしてみてもいいのかもしれませんが、結構大変だと思いますので、
お一人で抱えずに周りの方に相談したりしながらちょっとずつやった方がいいと思います。
むしろ見切りをつけることや、関係そのものを考えたほうがあなたにとっては楽かもしれません。
それが難しいのであれば、やっぱり1人で抱え込むのだけは避けられると良いかと思います、
たぶん愚痴りあう飲みの席の頻度が多くなると思いますのでお身体などどうぞご自愛ください。。。

もしあなたが、「目の前の相手や今の状況のニーズに応えているわけではない頑張りや努力」をしているのなら、
それは、相手や周りのニーズを満たす為ではなく、
あなた自身の(多くの場合将来や自家発電的欲求に繋がる)ニーズに応えた頑張りや努力なのだと思います。

それを褒めたり認めてあげられるのは、あなた自身が一番の(もしかしたら唯一の)適任者だと思います。
あなたのニーズに頑張ってあなたが応えたのだから、たくさん褒めてあげてください、認めてあげてください。
(※ただし、今、相手や周りに実際的な迷惑や過度な心配をかけるものはその例外であり、
よろしくないものであること、褒められたり認められたりするものではないことは確かですよ。
パチンコとか、やりすぎたダイエットとかね)


また、将来に向けての頑張りや努力なのであれば、
その頑張りや努力は将来そこまでたどり着いたら、
きっとその時にその場に居る周りの方が褒めたり認めてくれます
から、
下手に今この瞬間のリワードやリアクションを求めて、
自分の歩こうとしている道を見失わないようにされると良いかと思います。
先に向けてとあなたは決めたのでしょう?
それなのに今、焦ったり下手に求めて得られないと足を止めてしまうのは
すっごくもったいないなぁって僕は思います
めっちゃ。

以上、夜話でした!
おやすみなさい。よい夢を。。

♡♡♡♡♡♡♡
カウンセリングルームIRIS

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