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こころのお悩みのご相談・心の専門家のカウンセリングルーム

福島県いわき市・心理療法/家族療法/カウンセリング 子ども・大人・家族のカウンセリングルームIRIS(アイリス)

2020.03.22

「自分の気持ちや考えを伝えるには…?」カウンセリングのIRIS

こんにちは、いわき市のカウンセリングルームIRISです。


今日は日曜日ですね、お休みの方はゆっくりされてください。
今週も適度にやっていきましょうねm(__)m

さて、世間ではお子さんたちの受験が一段落してきた頃でしょうか?
一段落も束の間、新学期がいつから始まるのか予定が立てられないという
別のバタバタが生じているかもしれません。

受験と言えば世間の話題になるのが来年度からの大学受験の様式の変更かなと思います。
曰く、すごーく端的に言えば「自分の考えを示すこと」が今までよりも重要になるのかなと思われます。

ただ、たぶん小学生くらいのお子さんをお持ちの親御さんは宿題などでご存知かもしれませんけど、
結構小学生の宿題レベルでもそういったものが求められてきている風潮があるみたいですよね。

とは言え、「自分なりに考えをまとめること」それを「伝えること」というのは
意外と簡単なように見えて、よく考えてみると
「あれ?」「ん?」と少し止まってしまうことかもしれません。


自分の考えを伝える、ということを少し分解して考えてみると、
「ある情報を受け取って」→「その情報について考えて」→「それを〈自分の考え〉としてまとめて出す」
単純に言うとこのような流れになると思います。
この流れ、心理学のある分野では「SOR」、「刺激→処理→反応」と言われるものかなと思います。
(正しい心理学の知識が欲しい方はググってください)

あなたやあなたの周りの方がもし、自分の考えを伝える、ということに難しさを感じているのであれば、
まずこのどの部分に困難ポイントがあるのかを把握するのがミソ
かなと思います。

自分の考えと言うと、先ほどの処理の過程、考えることが問題のように感じられるかもしれませんが、
実際は「情報をうまく受け取れていなかったり」「考えをうまく出せない」ことのほうに
困難なポイントがあるかもしれません。


それなのに「ちゃんと考えなさい!」となってしまうと
「考えてるよ!!」と苛立つリアクションが返ってきてしまうかもしれません。
「自分なりに考えてるけどダメなんだ…、自分は考えられないんだ…」と
自己否定に陥らせてしまうかもしれません。

自分の考えや気持ちを伝える、ということを考える際には、
〈どこのポイントで困難を抱えているのか〉を把握して対応を考える
と良いかもしれません。

あなたがもし、周りのだれかとそれを考える場面にあるようでしたら、
「何をどのように受け取ったの?」「それについてどう思ったの?」「何を伝えたいと思ったの?」など
それぞれのポイントごとにお相手の実際を把握されてから
アドバイスやコメントをして頂けると良いかも
しれません。

また、伝える場面が対人コミュニケーションの場面なのであれば、
「どの情報をどんなふうに受け取ってもらいたいと期待されているか?」
「どんなことについての考えを求められているか?」
「何が重要視されているか」などということも含めて
考えてみて頂けると良いかも
しれません。

いずれにせよ、1回の失敗、今この瞬間の良し悪しに囚われずに
くりかえしのつみかさねを大切にされると良いかと思われます
がいかがでしょうか??


IRISでは、「自分の気持ちがわからない」
「うまくまとめられない」「伝えられない」などといった
お子様から大人の方まで様々な方のご相談を承っています。

また、「相手に伝わらない」「コミュニケーションがうまくいかない」などといった
対人関係に関するお悩みやストレスについてのご相談も承っております。


衛生管理・秘密の厳守等々出来るかぎりの対策をしておりますので
何かの際にはどうぞお気軽にご相談ください。

♡♡♡♡♡♡♡
『こころ』に関する専門的なカウンセリング
カウンセリングルームIRIS
いわき市平字作町1丁目3-11 TKビル202
電話 0246-84-7124
メール iris.moushikomi@gmil.com
詳細はホームページをご覧ください。
http://www.iris-co-iwaki.com
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