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こころのお悩みのご相談・心の専門家のカウンセリングルーム

福島県いわき市・心のお悩みのご相談 / 良好なコミュニケーション・集団心理のサポート いわき心理臨床・コミュニケーションケアサービスIRIS(カウンセリングルームIRIS)

2020.03.23

「ストレスや悩みで気分よく週が始まらないんです…(>_<)」心理療法・家族療法のIRIS

 おはようございます!
いわき市のカウンセリングルームIRIS(あいりす)ですm(__)m

さて、今週も始まりましたね。
皆さんは、どんな気持ちで週はじめを迎えられますか?

もちろん、社会人や学生、主婦であっても、平日はいろいろとありますから、
それこそ日曜夕方のテレビを見ると憂鬱になる、と言うのは
誰にでもおこりうることです、当たり前ですね


ただ、その憂鬱が自分でも対処できないくらい続いてしまったり、
その憂鬱に月曜からの日常が支配され続けてしまうと…それはとてもしんどい話になってしまいます


ましてや、それがアナタが平日の日常を送る場や相手との間に感じているストレスであったり、
それによって心身の不調を感じているということであれば、
その負担はより強いものとなってしまいます。

気持ちが晴れない、しんどさがある、というのを
何とか対処しながら日常を過ごすだけの力を人は持っています。


ですが、それがずっと続く、同じことが繰り返されていると感じるようでしたら、
そしてそれを何とかしたいと思われるようでしたら
今を変えるために何らかの行動を起こしてみる、というのも手かもしれません。

朝の通勤の車の中で1曲熱唱してみてもいいかもしれません。
ちょっとストレッチの時間、走る時間を朝作ってみるのもいいかもしれません。
終わってからの楽しみを作ってから動き始めるのもいいかもしれません。
失敗しないようにしようと思っているのなら、1個くらい失敗してもいいや、くらいの気持ちで向かうと良いのかもしれません。

あなたには、あなたにハマる対処法がきっとあります。
あなたなりの方法を探してみてください。


ただ、思うように見つからないという時があるのであれば、
…もし可能であれば、その対処法の選択肢の1つにIRISを入れて頂けると幸いです。

カウンセリングはあなたがあなたのお悩みや日常を変えるために活用できる
オーダーメイドの対策や対応を一緒に創り上げる場と言えます。

私たちはその為の対話、コミュニケーションの専門家ですので
もしも、そういうものが必要と思われるのであればぜひともお気軽にご検討頂けましたら幸いです。


♡♡♡♡♡♡♡
ストレス・精神疾患・お悩みのご相談
カウンセリングルームIRIS
開所 月曜~土曜9:00~21:30
電話 0246-84-7124
メール iris.moushikomi@gmail.com

詳細は公式ページをご覧ください。<(_ _)>
http://www.iris-co-iwaki.com
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