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JOYFIT24いわき(内郷・鹿島・錦)|ジム・スポーツクラブ

2020.03.23

【ジョイフィットいわき内郷】自粛生活で気を付けたいこと

こんにちはsmiley

新型コロナウィルス感染症拡大の影響で、自粛生活が続き自宅に閉じこもって動かないと、
体や頭の動きが低下し、虚弱がすすんでしまいます。
体調不良や認知症予防のため、できるだけ動かない時間を減らし、バランスの良い食事や口腔ケアが大切です。
家族や身近なお友達と、口周りの筋肉を保つためにおしゃべりも必要です。


自粛生活で気を付けたいポイント

●座っている時間を減らそう。
 ☆体がカチコチに固まっちゃうよcrying
●ラジオ体操など自宅でできる運動や、天気が良ければ人混みを避けて散歩もお勧め。
 ☆太陽の光を浴びて免疫力UPlaugh
●しっかりバランスの良い食事を。
 口の力が衰えないよう、噛める人は歯ごたえのある食材を選ぶことも大切。
 ☆人間の体は食べたものでできているよblush
●毎食後、歯を磨き口を清潔に保つ。
 ☆口腔ケア大切だよsurprise
●電話などを利用し、友人や家族と支え合おう。
 ちょっとしたあいさつや会話を大切にしよう。
 ☆おしゃべりして笑ってハッピーホルモンをだそうyes
  
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