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待ってるだけじゃ、幸せはやってこない。

いわき市の結婚相談所|婚活アドバイザー マリーズクラブ

2021.10.22

体操教室




本日は久々に公民館で体操教室に

参加してきました。

プログラムは肩痛、膝痛、腰痛の

原因と予防と実技としてストレッチ

でした。


若い頃、ひどい肩こりに悩まされて

いましたが、ストレッチをすること

によりほとんど症状が出なくなった

経験がありますので理学療法士の先生

より正しい方法を学べたことは有意義

でした。


興味があったのはスクワットの仕方です。

いろいろなところで見たり聞いたりする

のですが実際に専門家に正しい方法を教

えてもらえて安心しました。

無理な方法では効果も無く膝を痛めてし

まったりするそうです。

ゆっくりの運動とお尻を後ろに引くこと

がポイントでした。


仲人はパソコン操作で腕の付け根が疲れ

るものですから対処方法をお聞きしまし

たら鎖骨のまわりをもみほぐすこと胸を

開くと言うことを教えていただきました。

百聞は一見にしかずです。


さあ!体調を整えてこれからもがんばります。


 
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