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待ってるだけじゃ、幸せはやってこない。

いわき市の結婚相談所|婚活アドバイザー マリーズクラブ

2020.04.28

ウイルスに打ち勝つ免疫力アップ







明日から春の連休という方も多いでしょう。

この大変な命に関わる時期に働いて下さる

医療関係の皆様、物流関係の皆様、生活に

必要な手続き等に関係する仕事の皆様、

ありがとうございます。


新型コロナウイルスが猛威を振るっていま

すが、いわきの「福家産業」様よりいただ

きました冊子に 千代田国際クリニック 

院長 永田勝太郎先生(福島県立医大卒)

の「免疫力を高め、ウイルスに打ち勝つ」

の記事が載っていましたのでご紹介します。


私たちの周りには様々なウイルスが存在し

ていますが免疫力が、しっかり備わってい

れば基本的に罹患することはありません。



免疫力を高めるには、現在言われているよう

にマスクの着用、こまめな手洗い、うがいと

共に室内を温め、お風呂にゆっくり浸かるな

どして、とにかく体を冷やさないことです。

加湿器を活用して60%の湿度を保つ。

ウイルスは体温が下がって免疫力が落ちて

いるときに感染しやすく乾燥した場所で蔓延

しやすいからです。



睡眠不足とバランスの良い食事にも注意。

ビタミンB、ビタミンCが多く含まれた食材

を積極的に摂取しましょう。


そして最後は適度な運動をして血流をよく

すること。


お相撲さんの「四股」や深呼吸(複式呼吸)

をして肺の換気をすることも感染症には有効

です。



一人ひとりが自分の命と健康は自分自身で守

り創るという意識を持ち、病気に対する知識

や見識を各自が努力して高めましょう。




 
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