いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪ 肩こりといっても、実はタイプが違います同じ「肩こり」でも... | うちごう整体院

いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪

肩こりといっても、実はタイプが違います

同じ「肩こり」でも、 原因や感じ方は人によってまったく違います。

まずは自分の肩こりがどのタイプか知ることが、 改善の第一歩です。

🧩 ① 筋肉ガチガチ型（筋緊張タイプ）

🔍 特徴

肩が“板”みたいに固い

首までパンパン

マッサージしてもすぐ戻る

🧠 原因

長時間のデスクワーク

スマホ姿勢

浅い呼吸

ストレスで肩に力が入りやすい

筋肉がずっと緊張し続けて、血流が低下している状態。

🧩 ② 姿勢ゆがみ型（骨格バランスタイプ）

🔍 特徴

片側だけ肩がこる

肩の高さが左右で違う

腰痛や背中の張りもセットで出る

🧠 原因

骨盤の傾き

背骨のねじれ

片側でバッグを持つクセ

足を組む習慣

肩は“結果の場所”なので、 土台（骨盤・背骨）がゆがむと肩に負担が集中します。

🧩 ③ 血流ドロドロ型（循環低下タイプ）

🔍 特徴

朝起きた瞬間から肩が重い

温めるとラクになる

動き始めると少し軽くなる

🧠 原因

運動不足

冷え

長時間同じ姿勢

睡眠の質の低下

血流が滞って、老廃物が流れにくい状態。

🧩 ④ 自律神経ストレス型（メンタル負荷タイプ）

🔍 特徴

肩こり＋頭痛

呼吸が浅い

休んでもスッキリしない

夕方にどっと重くなる

🧠 原因

仕事のプレッシャー

緊張状態が続く

眠りが浅い

交感神経が優位になりすぎている

ストレスで肩周りの筋肉が無意識に緊張してしまうタイプ。

🧩 ⑤ 内臓疲労型（生活習慣タイプ）

🔍 特徴

肩こりが慢性的

背中の中央が張る

食後に重だるくなる

🧠 原因

食べ過ぎ・飲み過ぎ

胃腸の疲れ

睡眠不足

体の回復力の低下

内臓の疲れが背中〜肩の筋肉に影響することもあります。

🌿 あなたの肩こりは、どのタイプでしたか？

原因が違えば、 必要なケアもまったく変わります。

うちごう整体院では、肩だけでなく 骨盤・背骨・呼吸のバランスから “あなたの肩こりのタイプ”を見極めて整えていきます。

「自分の肩こりの原因が知りたい」 そんな方は、いつでも相談してくださいね。

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