いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪「肩も腰も同時につらい…」 「どっちが原因かわからないけど、全... | うちごう整体院

いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪

「肩も腰も同時につらい…」 「どっちが原因かわからないけど、全体的に重い…」

そんな声、とても多いんです😢

実は、肩と腰が同時に不調になる人には共通した体の特徴があります。

🔍 肩と腰が同時につらくなる人の特徴

こんな傾向、ありませんか？👇

座り時間が長く、背中が丸くなりやすい💺

肩が前に出て、胸が閉じている😮‍💨

骨盤が後ろに倒れ、腰が支えきれない🦵

呼吸が浅く、上半身に力が入りやすい

足の裏の重心がかかと寄りになっている👣

これらはすべて、体幹（胴体）のバランスが崩れているサインです。

🧭 なぜ肩と腰が同時につらくなるのか？

肩と腰は、実は“同じチーム”で動いています。

肩が動くとき、背中や骨盤が支え、 腰が動くとき、肩甲骨や胸の動きが連動しています。

つまり、 どちらか一方が硬くなると、もう一方も引っ張られてしまうんです。

特に多いのが👇

1️⃣ 背中が丸くなって肩が前に出る

2️⃣ 骨盤が後ろに倒れて腰が支えきれない

3️⃣ 呼吸が浅くなり、上半身が常に力んでいる

この3つが重なると、肩も腰も“同時に悲鳴を上げる”状態になります。

🌙 戻りにくくするための整え方

肩と腰を別々にケアするより、 体幹を整えることがポイント✨

おすすめはこれ👇

胸の前を軽くさする（呼吸が入りやすくなる）

お尻の横をテニスボールでコロコロ（骨盤が安定）

肩甲骨をゆっくり動かす（背中の連動を取り戻す）

「肩を触ってないのに腰が軽くなる」 「腰を整えたら肩が動きやすくなる」 そんな変化が出る人も多いです🌿

🕊️ それでも両方つらい人は…

肩と腰の“つながり”が深く固まっているサインのことがあります。

朝から両方重い

片側だけ肩も腰もつらい

何度も繰り返す

呼吸が浅く疲れやすい

こうしたタイプは、背中・骨盤・呼吸のバランスを整えることで 「肩も腰も軽くなる身体」に変わっていきます。

🌼 肩と腰のつらさが続く前に…

「これ、自分のことかも…」と思ったら、 一度、身体の状態を丁寧にみてみるのもひとつの方法です🌿

いわき市で肩と腰の不調を多くみている整体院として、 あなたの身体が“軽さを保てる状態”に戻るようサポートいたします。

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