いわき市の健康・美容│加圧 world TOM(トム) 【平地区】

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2018/02/14 のピックアップニュース

2月14日

2月14日
島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
今日は、バレンタイン(^o^)

チョコレートの
カカオマスの成分の約17%は食物繊維です。
食物繊維の目標摂取量は1日約20g以上ですが、
日本人の食物繊維摂取は少なく、
1日の平均が15gにも満たないと言われています。

板チョコレートを半分食べると1日分の
1/3量の食物繊維が摂取できるとも言われ、
水分と一緒にとり入れる事で、
便秘の改善にも効果が期待できます。

ただし、食べ過ぎは禁物!!
間食に上手にとり入れましょう。





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